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4 exercices pour se muscler à la maison

Découvrez quatre exercices de musculation pour prendre du muscle rapidement 

 

Voici quelques exercices à faire chez soi 

Mountain climber 

Cet exercice vous oblige à solliciter l’ensemble des groupes musculaires du corps ce qui va permettre de brûler rapidement un max de calories, très simple à faire, il est redoutablement efficace pour votre silhouette !

Poignée pour pompes et musculation pectoraux et bras

 

La corde à sauter Crossfit 

La corde à sauter crossfit est développée par des ingénieurs du sport pour accroître votre cardio et accélérer la perte de poids.

 

 

 Burpees

 Burpee est un exercice de musculation complet et sollicite l'ensemble du corps faisant travailler les jambes, le fessier, les bras, les épaules.  

Le jumping jack

Tout comme les burpees le jumping jack est incroyablement efficace pour perdre du poids. Cet exercice  qui sollicite un très grand nombre de groupes musculaires favorise l'élimination de la masse grasse. 

N'ATTENDEZ PLUS  

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