4 exercices pour se muscler à la maison
Découvrez quatre exercices de musculation pour prendre du muscle rapidement
Voici quelques exercices à faire chez soi
Mountain climber
Cet exercice vous oblige à solliciter l’ensemble des groupes musculaires du corps ce qui va permettre de brûler rapidement un max de calories, très simple à faire, il est redoutablement efficace pour votre silhouette !
La corde à sauter Crossfit
La corde à sauter crossfit est développée par des ingénieurs du sport pour accroître votre cardio et accélérer la perte de poids.
Burpees
Burpee est un exercice de musculation complet et sollicite l'ensemble du corps faisant travailler les jambes, le fessier, les bras, les épaules.
Le jumping jack
Tout comme les burpees le jumping jack est incroyablement efficace pour perdre du poids. Cet exercice qui sollicite un très grand nombre de groupes musculaires favorise l'élimination de la masse grasse.
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