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La musculation conseils et astuces pour les débutants

La musculation ou même le simple fait de se présenter dans une salle de sport peut être intimidant pour un débutant. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils qui peuvent vous aider à vous lancer dans la musculation et dans votre premier club de fitness :


Mots-clés:
Musculation pour les débutants


La musculation ou même le simple fait de se présenter dans une salle de sport peut être intimidant pour un débutant. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils qui peuvent vous aider à vous lancer dans le culturisme et dans votre premier club de fitness :



Demandez conseil - Il est inutile d'essayer d'apprendre tout par vous-même lorsque vous débutez dans en musculation . Prenez le temps de parler à des personnes plus expérimentées et apprenez ce que vous pouvez d'elles. Lorsque vous utilisez un nouvel équipement ou un nouvel exercice, il est toujours bon d'en parler à quelqu'un pour éviter de vous blesser.

Dormez - Lorsque vous vous entraînez pour la première fois, il est important de vous assurer que votre corps bénéficie du repos dont il a besoin. Ce sera généralement plus que ce que vous preniez auparavant !

Alimentation - Tout aussi important que le sommeil, il faut veiller à ce que votre alimentation suive le rythme de vos exercices. Il ne s'agit pas seulement de manger plus, mais de manger mieux. Pensez à votre corps comme à une automobile. Plus vous conduisez une voiture, plus vous devez mettre de carburant dans celle-ci. Vous devez également vous assurer que vous mettez le bon carburant dans votre voiture, afin qu'elle roule de façon constante et qu'elle soit performante.

Fixez des objectifs - Fixez des objectifs qui sont réalisables. Des objectifs hors de portée ne font que vous conduire à l'échec. Allez-y étape par étape, et appréciez/célébrez votre réussite tout au long de votre parcours. Qu'il s'agisse d'ajouter 10 livres à votre développé-couché ou de vous rendre à la salle de sport trois jours par semaine, vous devez vous fixer des objectifs, sinon il est facile de mettre votre entraînement de côté lorsque la vie vous occupe.

Visualisez le succès - Il est important de se voir réussir avant même de commencer à s'entraîner. Cet état d'esprit de gagnant vous permettra d'atteindre de nouveaux sommets dans votre entraînement et vous mettra sur la voie du succès !

Soyez intelligent lorsque vous vous lancez dans la musculation afin de vous assurer que vous réussirez aussi bien mentalement que physiquement.