"Régime amaigrissant "à la mode

L'obésité nous tue, mais les régimes amaigrissants à la mode ou extrêmes ne font qu'aggraver la situation !


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Vue d'ensemble :

L'obésité est un état physique qui fait référence à un excès de graisse corporelle. Il y a de fortes chances que vous ayez connu les frustrations des régimes au moins une fois dans votre vie, si vous avez des problèmes de poids. Près de cent millions d'Américains suivent un régime amaigrissant au cours d'une année donnée et jusqu'à 95 % d'entre eux reprennent le poids perdu dans les cinq ans. Pire encore, un tiers d'entre eux reprendront plus de poids qu'ils n'en ont perdu, risquant de faire le "yo-yo" d'un régime populaire à un autre. L'approche conventionnelle des problèmes de poids, qui se concentre sur les régimes à la mode ou les médicaments amaigrissants, peut vous laisser avec autant de poids et le fardeau supplémentaire d'une mauvaise santé.

Aujourd'hui, on estime que soixante-cinq pour cent de tous les adultes américains sont obèses ou en surpoids. Notre culture est obsédée par l'idée de rester mince alors même que nous grossissons, mais il ne s'agit pas d'apparence. On sait que l'obésité est un précurseur de nombreux problèmes de santé débilitants tels que le cancer, les maladies cardiaques, le diabète, l'hypertension, l'arthrose et les maladies de la vésicule biliaire. L'obésité est à l'origine de 375 000 décès par an. En outre, les coûts de santé publique liés à l'obésité sont stupéfiants. Selon des chercheurs de l'université de Harvard, l'obésité est un facteur dans 19 % de tous les cas de maladies cardiaques, avec des coûts de santé annuels estimés à 30 milliards de dollars ; elle est également un facteur dans 57 % des cas de diabète, avec des coûts de santé de 9 milliards de dollars par an.

Fixez-vous des objectifs réalistes :

Il ne fait aucun doute que vous avez succombé au fil des ans à l'un ou l'autre des régimes amaigrissants promettant une perte de poids rapide et sans douleur. Bon nombre de ces programmes de régime rapide pour la perte de poids nuisent à votre santé, provoquent des malaises physiques, des flatulences et, finalement, vous déçoivent lorsque vous commencez à reprendre du poids, peu de temps après l'avoir perdu. Les programmes de régime à la mode ou de perte de poids rapide mettent généralement l'accent sur un seul type d'aliment. Ils vont à l'encontre du principe fondamental d'une bonne nutrition : pour rester en bonne santé, il faut suivre un régime équilibré, composé d'une variété d'aliments. Une perte de poids sûre, saine et permanente, voilà ce qui se perd vraiment parmi les milliers de régimes populaires.

Certains régimes amaigrissants règnent en maître pendant une courte période, avant de disparaître. Si certains perdent leur popularité parce qu'ils sont improductifs ou dangereux, d'autres perdent tout simplement la curiosité du public. Parmi les régimes à la mode, citons le régime South Beach, le régime Atkins, le régime pamplemousse, le régime soupe aux choux, le régime Rotation, le régime Beverly Hills, le régime Breatharian, le régime Ornish - et la liste est encore longue. Ces régimes à la mode préconisent une technique spécifique (comme l'élimination d'un certain aliment ou la consommation de certaines combinaisons d'aliments seulement) en conjonction avec l'idée de base selon laquelle le corps compense la différence d'énergie en décomposant et en utilisant une partie de lui-même, convertissant essentiellement la matière en énergie. Cet autocannibalisme, ou catabolisme comme on l'appelle, commence généralement par la dégradation des graisses corporelles stockées.