5 Façons amusantes de se mettre en forme

Le marché est saturé d'aliments pauvres en graisses, en glucides et sans sucre. Mais malgré les régimes populaires, les pilules "magiques" et les derniers et meilleurs appareils de fitness qui promettent tous de faire fondre les kilos, plus de la moitié des adultes américains sont en surpoids.


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5 façons amusantes de se mettre en forme


Le marché est saturé d'aliments pauvres en graisses, en glucides et sans sucre. Mais malgré les régimes populaires, les pilules "magiques" et les derniers appareils de fitness qui promettent tous de faire fondre les kilos, plus de la moitié des adultes américains sont en surpoids.

Pour réussir à perdre du poids, les experts de la santé soulignent l'importance de changer son mode de vie à long terme et de faire de l'exercice régulièrement. Voici quelques moyens créatifs de rendre le fitness à nouveau amusant et de vous aider à gagner la bataille des bourrelets une fois pour toutes.

* Prenez des vacances "saines". Intégrez le fitness à vos voyages. Rendez-vous dans un spa où, en plus de vous faire dorloter, vous pourrez pratiquer la randonnée, l'escalade, le kickboxing, l'aquagym et le yoga.

* Marchez ou courez pour une bonne cause. S'entraîner pour une marche de charité de 5 km, par exemple, peut être la motivation dont vous avez besoin pour commencer à faire de l'exercice régulièrement. Mieux encore, vous aiderez votre association caritative préférée à atteindre ses objectifs.

* Dansez. Inscrivez-vous à un cours de danse de salon ou de hip-hop. C'est un excellent moyen de perdre des kilos, d'apprendre à danser et de s'amuser.

* Supprimez les kilos superflus. De nouveaux DVD de fitness vous aident à pimenter votre programme d'entraînement habituel et vous offrent une nouvelle façon amusante de tonifier votre corps dans le confort de votre salon.


* Faites du Pilates. Découvrez ce qui fait du Pilates l'entraînement de prédilection d'innombrables célébrités, et pourquoi les cours de Pilates de votre salle de sport sont toujours complets. Le DVD "MTV : Pilates Mix", présenté par la célèbre instructrice de Pilates et de yoga Kristin McGee, est parfait pour ceux qui veulent ajouter un rythme plus avant-gardiste à leur entraînement. Le DVD propose deux séances d'entraînement d'une demi-heure qui se concentrent sur la tonification des bras, des jambes et des abdominaux, avec un mix musical qui vous motive à vous lever et à vous entraîner.