5 Conseils super simples pour perdre du poids

La perte de poids est l'un de ces sujets dont tout le monde parle en permanence. Il semble que l'on ne puisse aller nulle part sans voir ou entendre un message sur la perte de poids. Des histoires sur les dangers de ne pas perdre de poids apparaissent régulièrement dans les journaux télévisés du soir. Les points de vente au détail et Internet regorgent de livres et de produits sur la perte de poids. La perte de poids est discutée dans les centres médicaux, dans les écoles et même sur le lieu de travail. Si vous essayez de perdre du poids, voici quelques conseils pour vous aider.


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La perte de poids est l'un de ces sujets dont tout le monde parle en permanence. Il semble que l'on ne puisse aller nulle part sans voir ou entendre un message sur la perte de poids. Des histoires sur les dangers de ne pas perdre de poids apparaissent régulièrement dans les journaux télévisés du soir. Les points de vente au détail et Internet regorgent de livres et de produits sur la perte de poids. La perte de poids est discutée dans les centres médicaux, dans les écoles et même sur le lieu de travail. Si vous essayez de perdre du poids, voici quelques conseils pour vous aider.

Conseil n°1 - Arrêtez de parler de la perte de poids !

Tous ces discours sur votre désir de perdre du poids ne suffiront pas à vous faire perdre du poids. Vous devez passer à l'action, dès maintenant. Suivez donc ce simple conseil : Arrêtez de bouger votre bouche et commencez à bouger votre corps ! Les résultats ne tarderont pas à se faire sentir.

Conseil n° 2 : Le mieux, c'est la lenteur et la régularité

Une perte de poids lente et régulière est préférable (et plus sûre) à un régime en dents de scie. Si vous recherchez des résultats durables, essayez de perdre en moyenne deux kilos par semaine. Pour perdre du poids, vous devez consommer moins de calories que vous n'en dépensez. En prime, lorsque vous combinez régime et exercice physique, vous réduisez votre apport calorique et augmentez votre taux de dépense calorique en même temps.

Conseil n° 3 : Economisez votre argent

Ne dépensez pas votre argent durement gagné dans les derniers gadgets pour perdre du poids. Les pilules, les régimes à la mode, l'hypnose et les interventions chirurgicales extrêmes ne sont pas la solution ! Ces astuces ne vous feront pas maigrir, mais elles feront grossir le compte en banque de ceux qui en font la promotion ! Une alimentation nutritionnellement équilibrée, composée de fruits, de légumes, de bonnes graisses et de protéines maigres, favorisera la perte de poids plus rapidement que n'importe quel remède miracle que vous pouvez acheter.

Conseil n° 4 - La perte de poids est un mode de vie

Malheureusement, le problème du poids est un problème auquel la plupart des gens sont confrontés tout au long de leur vie. L'excès d'aliments transformés et un mode de vie sédentaire sont les deux principaux facteurs qui contribuent à cette lutte constante. Si vous voulez perdre du poids et ne pas le reprendre, vous devez changer votre façon de voir la nourriture. Il faut la considérer comme une source de carburant, et non comme une passion. Pour réussir à perdre du poids, il faut vraiment changer son mode de vie, notamment en faisant les bons choix alimentaires, et s'y tenir tout au long de la vie.

Conseil n° 5 - La perte de poids est plus qu'un chiffre

Lorsque vous suivez un régime, ne devenez pas une victime de la redoutable balance. Lorsque les chiffres baissent, le bonheur augmente. Mais lorsque les chiffres restent les mêmes ou augmentent, il est facile d'abandonner et de céder. Rappelez-vous que même si votre poids ne change pas comme vous le souhaitez, votre corps, lui, change. Vous prendrez mieux soin de votre cœur. Vous diminuerez votre taux de cholestérol. Vous aurez un corps plus mince et vos vêtements commenceront à vous aller mieux. Lorsque vous apprendrez à trouver de la joie dans ces autres avantages, vous aurez envie de continuer à être un loser !